10 лучших продуктов для снижения выработки ДГТ и предотвращения выпадения волос
Что такое выпадение волос?
Выпадение волос происходит, когда нарушается производство новых волосковых клеток, что приводит к постепенному истончению волос. Он может проявляться во многих формах, включая облысение по женскому типу, облысение по мужскому типу, очаговую алопецию, телогеновую алопецию, анагеновую алопецию и выпадение волос, вызванное химиотерапией.
Что вызывает выпадение волос?
Выпадение волос может быть вызвано различными факторами, в том числе физическим или эмоциональным стрессом, гормональными изменениями, генетикой, состоянием здоровья, лекарствами, привычками в укладке волос и некоторыми средствами для укладки.
Каковы признаки выпадения волос?
Наиболее очевидными признаками выпадения волос являются истончение волос, залысины, залысины и усиленное выпадение.
Как предотвратить выпадение волос?
Изменение образа жизни может помочь предотвратить выпадение волос, например:
• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую белками, витаминами и минералами.
• Снижение стресса, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения.
• Ограничение причесок, которые чрезмерно тянут или вытягивают волосы.
• Аккуратно вымойте волосы мягким шампунем.
• Использование средств для укладки, не содержащих химических веществ.
• Использование щетки для массажа кожи головы для стимуляции притока крови к коже головы.
• Прием добавок, предназначенных для стимулирования роста волос.
• Обращение к врачу по поводу любого основного заболевания, которое может вызывать выпадение волос.
Кроме того, существуют методы лечения, помогающие предотвратить выпадение волос, такие как медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед использованием любого такого лечения.
Холестерин отвечает за синтез ДГТ в нашем организме. Холестерин превращается в ДГТ в тканях-мишенях под действием фермента, называемого 5-альфа-редуктазой. Избыточное потребление холестерина в нашем рационе может привести к увеличению производства тестостерона и ДГТ в присутствии ферментов.
ДГТ прикрепляется к рецепторам, чувствительным к андрогенам, в волосяных фолликулах на коже головы, сокращая цикл роста волос и сокращая волосяные фолликулы.. Это приводит к задержке роста новых волосяных стержней, а также к истончению волос. ДГТ метаболизируется в печени под действием фермента 3-альфа-гидроксистероиддегидрогеназы с образованием неактивных метаболитов, которые выводятся с мочой.
Определенные продукты, добавленные к нашему регулярному потреблению, обладают способностью контролировать выработку ДГТ в организме, тем самым останавливая выпадение волос проблемы. Некоторые продукты содержат питательные вещества, которые играют решающую роль в блокировании действия ферментов, продуцирующих ДГТ.
Помидоры
Помидоры богаты ликопином, каротиноидом, который блокирует выработку ДГТ, ингибируя действие фермента 5-альфа-редуктазы. Антиоксиданты, присутствующие в помидорах, защищают волосяные фолликулы от повреждения клеток свободными радикалами. Исследование показало, что экстракты помидоров увеличивают присутствие факторов, стимулирующих рост волос, и были столь же эффективны, как 3%. миноксидил(
Арбуз
Арбуз содержит питательное вещество под названием цитруллин, которое способствует синтезу аргинина, аминокислоты, улучшающей кровообращение в более тонких тканях организма, таких как волосяные фолликулы.
Это также хороший источник витамина С, который способствует выработке коллагена, который является основным компонентом волосяных стержней.
Авокадо
Авокадо — сильный блокатор ДГТ. поскольку это хороший источник питательных веществ, блокирующих ДГТ, таких как фолиевая кислота, медь, ниацин и пиридоксин. Жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, защищают кутикулы волос, питая их.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксидантное соединение, такое как EGCG, называемое эпигаллокатехин-3-галлат, которое обладает сильным блокирующим действием ДГТ, и исследования показали, что регулярное употребление в течение 6 месяцев показало хороший рост волос
Кокосовое масло
Наиболее распространенное масло, используемое для нанесения на кожу головы для улучшения здоровья волос.. Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая является основным компонентом, ответственным за блокирование действия ДГТ на кожу головы. Это также помогает снизить уровень ДГТ в области кожи головы.
Миндаль
Миндаль является хорошим источником L-лизина. Исследования показали, что лизин — это аминокислота, полезная для производства коллагена, поскольку она помогает усвоению кальция. Миндаль также являются богатым источником витамина Е, который помогает увлажнять пряди волос.
Черный виноград
Черный виноград богат антиоксидантами, такими как олигомерные проантоцианидины (OPC). исследования, которые препятствуют выработке ДГТ, а также способствуют росту новых волосяных фолликулов на коже головы.
Шпинат / Капуста
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, Капуста содержит большое количество кверцетина, который блокирует действие ферментов, продуцирующих ДГТ.. Он также содержит фитостеролы, которые уменьшают площадь волосяных фолликулов на коже головы, где ДГТ может прикрепляться.
Брокколи
Брокколи содержит сульфорафан, питательное вещество, содержащее серу, которое в исследованиях на мышах показало, что обработка сульфорафаном увеличивает образование волос и ферменты, расщепляющие ДГТ
Эдамаме
Бобы эдамаме — это молодые стручки сои, которые богаты изофлавонами, классом антиоксидантных питательных веществ, которые обладают сильной способностью блокировать действие фермента, продуцирующего ДГТ. Их обычно употребляют в качестве вечернего перекуса или закуски.
Много полезной и интересной информации вы можете посмотреть на сайте ewnc.info
